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Nombreuses d’entre vous sont en pleins préparatifs. Le rush pré-mariage a déjà commencé et avec lui le stress et la pression. J’ai donc pensé à vous en vous préparant mes 10 conseils pour rester Zen pendant l’organisation de son mariage !
Voici ma check-list:

1. Déléguez: Apprenez à lâcher prise et ne refusez pas l’aide de votre entourage. Apprenez à confier des missions et à demander de l’aide ! Cela crée des liens et d’autant plus de bons souvenirs.

2. Faites du sport : C’est le meilleur moyen de ne pas laisser le stress s’accumuler et vous envahir ! Prenez vos baskets, un maillot, une raquette,…Choisissez une activité qui vous permettra de vous défouler et de vous rebooster pour revenir à votre planning ressourcée! Cet état de bien-être qui suit l’entraînement est rendu possible grâce à l’endorphine. Véritable drogue naturelle, elle permet aux sportifs de se sentir sereins et bien dans leur peau. Pour optimiser la libération d’endorphines, il faut réaliser un effort d’au moins 30 à 45 minutes avec un rythme d’endurance confortable, à plus de 60% de ses capacités respiratoires, c’est-à-dire permettant de tenir une conversation. La quantité d’endorphines libérées peut alors atteindre 5 fois celle au repos ! Du bonheur à l’état pur !

3. Devenez la reine de l’organisation : Un petit effort s’impose ! Prenez l’habitude de faire des listes, classez les tâches par ordre d’importance, et assurez-vous que toutes les deadlines soient respectées. C’est la solution idéale pour ne pas se laisser dépasser par les évènements ! Vous êtes quelqu’un de désorganisé ? Revenez au point 1 et demandez à votre amie la plus organisée de vous coacher pour l’occasion. Elle sera flattée et vous ressortirez de cette expérience avec une nouvelle corde à votre arc, tout en douceur.

4. Partagez vos peurs : Parlez de ce qui vous tracasse à votre partenaire et vos témoins qui ne pourront être que de bons conseils.

5. Retrouvez-vous entre amoureux : Savourez tous les moments de tranquillité. Privilégiez les sorties entre amoureux comme un dîner aux chandelles ou une petite excursion avec votre fiancé afin de vous échapper l’espace d’un instant !

6. Faites-vous chouchouter : Les tensions liées aux préparatifs du mariage peuvent se faire ressentir aussi bien physiquement que moralement ! Prenez soin de vous : un massage ou un hammam et vous ressortirez rayonnante de ce petit moment de détente.

7. Sortez entre filles : Vos copines seront toujours prêtes à vous faire rire, à vous changer les idées, à papoter et vous faire oublier votre quotidien particulièrement mouvementé en ce moment. City-trips, apéritifs et EVJF sont les bienvenus pour vous changer les idées ! C’est également un très bon moyen de produire de l’ocytocine, communément connue sous le nom de « hormone de l’amour » ; en plus de favoriser les interactions sociales, elle aide à réduire la pression artérielle et le niveau de cortisol, ce qui réduit l’anxiété. Notre corps est fantastique !

8. Attention aux expériences cosmétiques : Vous voulez être éblouissante pour le plus beau jour de votre vie? Pourquoi ne pas tenter un coup d’éclat vitaminé, un contouring naturel ou un maquillage qui sorte de vos habitudes quotidiennes ? Laissez-vous guider par des professionnels mais restez attentives et ne laissez pas une mauvaise expérience cosmétique gâcher votre jour-J car vous ne vous sentez plus vous-même!

9. Relativisez : Organiser un mariage ce n’est pas un jeu d’enfant, et cela peut parfois se transformer en source de désaccords. Gardez votre sang froid, n’oubliez pas que vous préparez l’un des événements le plus heureux de votre vie, alors souriez et profitez de chaque instant !

10. Pensez à dormir : le secret d’une mine éclatante et d’une efficacité hors pair est de s’emmitoufler dans sa couette et de s’endormir paisiblement ! Et rappelez-vous que dormir avant minuit recharge doublement votre corps d’énergie grâce à l’hormone de croissance (HGH) produite par l’hypophyse pendant les heures de sommeil avant minuit. – note pour moi-même ;-)!

J’espère que ces dix conseils simples à suivre puissent vous être utiles et vous permettre de vivre pleinement vos préparatifs dans la joie et la bonne humeur.

Que l’Amour Soit Avec Vous,

Aurore

Author

Aurore Martignoni

20 thoughts on “Dix conseils pour rester Zen pendant l’organisation de son mariage !

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